情绪对人的影响是很大的，过多的情绪内耗，总是想得太多，被情绪束缚，变得不自信，变得敏感，变得无助。对孩子来说，
焦虑抑郁情绪往往是很难自我排解的，家长不要轻视，不要等到孩子过了可以纠正的年龄再去干预，因为到时候就很难扭转过来了。所以家长要学会一些方法去帮助孩子处理负面情绪，从而以一种更好的状态去面对学习生活。
一、包容和理解。父母如果自己还在乎这个孩子，尽自己所能给到孩子他需要的爱，给他更多的关爱，包容，当父母真正的融入到孩子心中了，孩子也就能感受到我们的爱。
二、放下过高的期待。需要父母给孩子多一些空间，放下自己对孩子的期待，毕竟孩子有他自己该走的人生之路，父母是没办法按自己的想法帮孩子安排他的发展的。父母要做的就是陪伴及建议，并给到孩子足够的信任。这样孩子就舒展了，很快也就能绽放。
三、营造良好的家庭氛围。孩子整体素质的基础，是从小在父母身边耳濡目染、潜移默化的熏陶。要想把孩子培养成自信、豁达、活泼、开朗的人，家庭环境要整洁干净；家庭成员之间要温馨和睦。营造一个良好的生活环境和家庭氛围，这是让孩子远离焦虑、实现健康成长的一个重要条件。
四、调整作息。孩子抑郁、焦虑也可以通过调整作息的方法来调节，建议家长根据孩子的生活来调整孩子的作息，合理安排孩子每天的吃饭、睡眠、学习以及运动的时间，通常每天要保证9小时的睡眠，督促孩子早睡早起，不要熬夜，同时适当运动，来调节孩子的心情。
孩子焦虑和抑郁的源头是什么？
1、环境性焦虑：有的家庭“大吵三六九、小闹天天有”，使孩子生活在矛盾重重的环境中，失去了他们应有的欢乐，由此便产生胆小、孤僻、不合群、易紧张等焦虑现象。
2、孩子焦虑会出现一些情绪方面的症状，比如说担心和害怕，表现为对未来可能发生的难以预料的某种危险，或者是不幸事件的经常担心等。
