当代社会很多人都会拿出手机，刷着微信，刷着新闻，或者看着电视剧打发时间，但是研究表明玩手机的时间越长，越容易
焦虑、抑郁。一个人的心理痛苦越大时，越容易感到紧张和
焦虑，这时候就可能使用网络或智能手机来缓解这种情绪，而越刷手机就越焦虑。尤其是现在的孩子，一到晚上刷手机的时候，精神就会更加的亢奋，有时候刷到两三点还睡不着，第二天早上起来就起不来，严重影响了身体健康和上课效率。
15岁孩子沉迷手机家长如何引导？
首先，家长自己要避免沉迷手机，要为孩子做表率。家长应该腾出时间多与孩子互动、共处。比如与孩子一起做家务，一起外出进行户外活动，一起做游戏等等，既可以增进与孩子之间的亲情，又可以避免孩子无聊之际靠手机打发时间。
第二是鼓励孩子外出与同学、朋友交往。与其他孩子交往，不仅能够培养孩子的情商，提高他的人际交往能力，还能促进孩子的心理健康，使他在与其他孩子的交流中倾诉自己的烦恼，化解心理的危机。当然，在与同学朋友的交往中，儿童也能收获友情与欢乐，自然也就不会沉溺于手机之中。
第三是帮助孩子培养其他的兴趣和爱好。比如读书、画画、练习书法、打篮球、羽毛球等等，都是非常好的业余爱好。孩子一旦有了新的爱好，就不会再对手机产生依赖，而那些有趣的兴趣，也能拓宽孩子的知识面，增强孩子的体质。提升孩子的才艺，对未来发展很有帮助。
第四是让孩子适度使用手机。在这个手机高度普及的时代，完全禁止孩子使用手机也不现实。父母可以在周末的时候，让孩子们看一看自己的手机，让他们分辨出网络上的信息是真是假，这样才能让他们不被网络上的不良信息所蒙蔽。
