作为家长，孩子刷抖音着迷每天都花费大量时间刷抖音看短视频怎么做？手机在信息时代是必不可少的，尤其是现在很多孩子都要用手机上网课，很多孩子也有了自己的手机。它给我们的生活带来了便利，但也给我们带来了一些困扰。父母给孩子买电子产品的初衷是为了帮助孩子学习，而不是让孩子刷抖音。很多孩子每天就是看短视频，甚至上课也在偷偷看，对手机的依赖性很强，这对孩子们的学习成长是非常不利的。
孩子沉迷于抖音家长怎么办？
一、要建构优良的环境。
家长作为孩子日常接触到的榜样，会潜移默化影响孩子的行为方式和处理问题的方式，家长要减少自己玩手机的时间，不要“言行不一”，不要因为工作而忽略了对孩子的关注，另外要给孩子树立榜样，家长和孩子都既要有娱乐时间，也要有固定的学习时间。
二、要让孩子学会调节情绪。
青春期的孩子情绪都比较敏感，容易在遇到情绪问题时通过刷短视频来逃避。家长可以教会孩子如何和情绪相处，如何调节自己的情绪。家长可以努力去了解青春期孩子情绪的特点，及时关注孩子的情绪变化并给予积极关注，同时耐心询问孩子情绪出现的原因，要教青少年选择合适的情绪疏解方式，比如向信任的人倾诉、写日记、运动、换个角度看问题等。
三、要培养孩子的兴趣爱好。
简单来说，如果孩子在学习之外的时间，没有别的事情可做，那么他们只能选择玩手机。因此要求家长要鼓励孩子发展自己的兴趣爱好，或陪孩子一起运动，和孩子一起开展一些需要技巧的活动。例如打篮球、踢足球、下棋、做手工等，将孩子的注意力转移到有益的事情上，还能提高孩子的认知能力。
四、多带孩子参与户外活动。
孩子沉迷于抖音大部分原因是没有朋友，缺乏社交生活。只有在孩子拥有丰富多彩的生活时，就不会依赖手机这个“朋友”。如果有时间，家长应该多带孩子参与户外活动，让孩子感受真正的世界，去结识志同道合的朋友，同时也能加深亲子间的感情。让孩子多享受真实生活带来的快乐，而不是沉迷在那种短平快的视频中。
