高三学生在考试前的紧张情绪，以及父母对孩子的期望值过高，以及社会价值观的多样性，都使高三学生的心理矛盾与紧张程度越来越大。高三生如何缓解心理压力需要家长和孩子共同努力，帮助他们消除心理压力，使他们以一种自信健康的心态复习备考，迎接高考，走向更广阔的人生道路！
孩子高三了心理压力大该如何缓解？
积极疏导孩子正常发挥
对于孩子，对自己要求太高的情况，家长需要做的就是用乐观豁达的心态积极疏导。告诉孩子你要相信自己，只要你正常的发挥就可以。先稳住自己的水平，其他的就不要再多想了。
不要在孩子面前夸大考试的重要性
在这种情况下，更不能打击孩子的信心。之所以会出现
焦虑，正是因为他们自己已经知道，对于接下来这一场考试是很没有把握的。在心理上，积极引导孩子，不要把考试看得太重要，人生中还有无数的十字路口，我们总有没准备好的时候，但是绝对不能因为没有准备好就放弃选择。
默默陪伴和支持，引导孩子自己做决定
因为长期缺乏自控力养成的依赖别人的习惯，在即将失去周围熟悉环境的保护前就会陷入恐慌，手足无措。这种情况下，家长一定要相信孩子能够自己帮助自己，不要再一味的替孩子做选择和安排，毕竟你不能代替孩子考试，他总是要经历一些属于自己完完全全的人生道理。
孩子高三了心理压力大家长怎么做？
调节心情，营造温馨家庭氛围
家庭应该是孩子学习和生活的宁静港湾，家长要营造一个轻松愉快的家庭环境，让孩子有一个健康的心理状态来复习备考。家长们总是觉得自己的伪装很好，即使心里表现得再
焦虑，也能在孩子们面前，露出一张笑脸。其实，这是对孩子的一种低估，孩子对家长们的情绪和家里的气氛是非常敏感的，即使家长们不说，孩子们的心里也会觉得，像是压了一块石头一样，非常有压力。
包容孩子情绪
考试之前，即使家长不施压，孩子们也是会感受到压力的，因此，情绪上难免会有一些变化。家长们切忌在这个时候火上浇油，与孩子发生争执等，即使孩子对家长表现出了针锋相对的架势，家长也要耐心包容孩子的情绪，不要继续激化矛盾。
做好后勤保障
家长要给孩子一些生活上的体贴，这其中就包括后勤保障，考前考后以及考试期间，家长们在衣食住行方面，都要尽量体贴孩子，让他们吃得舒心，睡得安稳，这样有助于平和情绪。
总之，在高三的考试过程中，家长们一定要做好自己的本职工作，不要一直给孩子施加压力。在高三那个氛围中，每个孩子都神经绷得紧紧的，家长只需要积极配合，及时掌握孩子的学习生活动态，在学习上要多表扬孩子就好了。
