上初中的孩子正在经历青春期，心理和生理上的变化很容易影响到他们的情绪，如果孩子持续性的情绪低落，就会影响到他们健康的人格形成，给他们的生命健康发展带来隐患。心理健康是每个青春期孩子的家长都应该重视起来的事，所以家长在面对孩子情绪起伏的时候，首先要了解自己的情绪和行为，在稳定情绪的前提下，做一个有效的榜样，教会孩子如何调节自己的情绪。
上初中的孩子持续情绪低落怎么办？
（1)让孩子做一些富有建设性的工作
让孩子把每天从早到晚要做的事情都列出来，并尽可能去完成它们。假如孩子没有心情做计划，那么家长就要想办法让孩子先行动起来。不必等到想做事的时候才开始，只要孩子没有做事的欲望，可能水远也懒得动。相反，孩子先做一点琐碎的事，接下来就会好起来的。
（2）让孩子主动去帮助别人
在帮助别人的过程中发现自己的同情心，认识到自我的价值感，他们的心情会愉快很多。
（3）让快乐进入孩子的生活
为了扭转孩子的心情，家长不妨鼓励孩子多参加社交活动，如朋友聚会或看电影等。尽量让孩子微笑，告诉孩子当感到忧郁时，不要拖着双脚垂头丧气地走路，要像风一样疾走；不要弓着背坐着，而要挺直身子；不要愁眉苦脸，而要露出笑脸。
（4）让孩子经常锻炼身体
科学家们认为，呼吸性的锻炼，例如，散步、慢跑、游泳和骑车，可使人信心倍增，精力充沛。因为这些运动让人的肌体彻底放松，同时有效地转移注意力，从而有助于消除紧张和
焦虑的情绪。
（5）让孩子学会合理地发泄
消极情绪不能适当地发泄，容易影响心身健康，因此教会孩子通过适当的途径排遣和发泄非常重要。如该哭时就大哭一场，心烦时找知心朋友倾诉，不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气，情绪低落时可以唱唱欢快的歌等。
