有的家长在一天的工作结束后回到家里面对孩子总是没有耐心，乱发脾气，这样孩子就会产生不满，觉得你对他不好，觉得你不爱他，而且家长心情不好可以对孩子发泄，孩子却没有地方可以发泄，孩子处在这样的情绪风暴中心，对孩子是有害的。所以，家长要学会控制自己的情绪，你的暴躁不耐烦都会给孩子带来不可磨灭的伤害。对孩子没有耐心控制不住情绪怎么办？
1.觉察愤怒。养成经常内观自己的情绪，给情绪"测温"的习惯，有助于我们在愤怒状态下保持冷静，客观的处理事情。，让自己不产生负面情绪，这是一种智慧，更是一种能力。
2.转变思维方式。例如，孩子在考试中表现不好，我们会习惯性地认为是因为孩子学习不努力、不努力，但是，可能是因为他们的综合得分都不高，最近身体不太好。我们在生气时，会放大、夸大、绝对化，会出现"槽糕透了""世界末日"的错误想法。“一次的
成绩不一定能决定最后的结果，
成绩的起伏是很正常的，任何人在这样的情况下都会很烦躁，就算不是世界末日，愤怒也没用"，如果我们能改变自己的思想，改变自己的错误观念，接受自己的情绪，那么我们的愤怒就会减少。另外，我们与孩子沟通时，避免用类似"你总是""一定是"这样绝对化语言，这些语言会给孩子造成伤害，破坏亲子关系。
3.延迟反应。当愤怒来临，给自己一点时间，转移注意力，几分钟后我们再去看这件事，也许你的看法就不一样了。
4.把愤怒转化动力。利用愤怒激发解决问题的行动。例如，趁着激动的时刻，锻炼自己的自控力，提升管理情绪的能力，学习与孩子沟通交流的方法。总之，利用愤怒带给我们的能量去改善我们生活状态。
