人的情绪，就是一匹脱缰的野马，当你不能控制它的时候，就会成为它的奴隶，再也不受你的控制。每个人都有情绪失控的时候，但我们也要学会控制自己的情绪，不要让情绪伤害到自己和孩子。稳定的情绪才是家庭和睦的前提，才能给孩子带来安全感，让孩子健康快乐的成长。很多家长在对孩子发完脾气后后悔，但是到下次坏情绪来临仍然对这孩子发泄。怎样才能改掉这个习惯？
怎么样改掉对孩子发脾气的坏习惯？
第一、首先找到自己情绪失控的原因。
只有这样，才会有助于你对自己的情绪进行疏导，你也才会知道下一步如何处理你的负面情绪。有家长说，看到孩子的那个熊样子，就会有无名火，你要清楚，这种不点自燃的无名火，或者，你对你的孩子有一种长久以来的不满，家长应该冷静下来，找到你对孩子发脾气的原因。这种自我意识和自我提醒很重要，千万不能忽视!
第二、提醒自己问题和矛盾不会永远持续下去的。
当孩子的行为的确惹你生气，难以控制自己的时候，建议你深呼吸三次，提醒自己，这种状况是暂时的，不会永远持续下去的，一切都会朝好的方向转化。学会照顾自己的情绪问题，不要用发脾气的方式来解决问题。
第三、避免极端的想法和话语。
家长在情绪失控，往往会产生极端的想法，说出恶劣的话语来伤害孩子。这些极端的想法和话语，带给孩子的负面影响会是终身的创伤，甚至一辈子都难以恢复。家长要知道，不是我们用刻薄的语言、消极的语言、攻击孩子的语言就能改变孩子，而是要用正确的方法、正确的思想、正确的价值导向来改变孩子。
第四、转移自己当下的注意力，找一个能够发泄坏心情的事或物。
当你意识到自己非常生气，快要发脾气的时候，建议你开始数数，从1到10;走到自己的屋子里，画一张生气的画;抱一抱你的宠物;打一打你的枕头;写一封愤怒的电子邮件，但是不要发出去，等等。通过这些办法，你就能够缓解当下紧张愤怒的情绪。
第五、找到一个放松心情的好方式。
不要目光一直追随着孩子，找点自己的乐趣。当你生气想对孩子发脾气时，去看一部喜剧电影，或者去公园散步，积极地寻找一种方法让自己立刻振作起来。这不仅是对自己的一种爱护，也是一种有效的处理情绪的方法，可以让我们的大脑腾出更多的“内存空间”去做更有意义的事情，效果非常好。总之冷静地处理孩子的错误，不要用孩子的错误来惩罚自己，然后用负面情绪去伤害孩子。
