很多朋友都有这样的苦恼：
孩子玩手机就像着了魔，放学后不是自己窝在沙发玩手机，就是窝在沙发看家长玩手机。
你不管，由着他玩，他能不吃不喝玩好几个小时。
你好好说，人家完全听不进去。
你强制没收，人家立马来个原地撒泼打滚、兔子蹬腿。
甚至，还有孩子因为手机和父母大打出手：
之前就有一名10岁的男孩在手机店内对母亲拳打脚踢，起因就是父母不同意给他买手机。
“你敢不给我买手机，老子打死你！”
现在很多家庭中，手机已经被父母视为孩子成长路上的绊脚石，说是洪水猛兽也不为过。
手机确实是太容易上瘾了。
别说孩子，太多成年人刷起手机也都把控不住，毕竟队友没了手机，可能连shi都拉不出。
宁愿不带纸，也得揣上手机。
调查显示：
儿童使用手机越来越低龄化、高频率，0-5岁的儿童，智能手机使用率超过80%。
孩子玩手机这件事，算是当代父母或者说是老母亲的集体
焦虑。
如果孩子还小，一切都来得及，请从孩子一开始接触手机的时候，就制定好规则，让孩子对“玩手机”这件事“有法可依”。
如果孩子已经对玩手机这件事有了明显依赖性，那请做好这几件事，也不怕孩子戒不了手机的瘾。
01
给孩子提供多样化的娱乐选择
你有没有观察过，孩子都是什么时候，最容易玩手机呢？
是无聊的时候。
如果有一个小朋友和他玩追追跑跑的游戏，或一起跳高做刺激的事情，孩子绝对想不起来玩手机。
但当他一个人无所事事的时候，就很容易说出“我想玩会手机”。
我女儿是很少碰我和他爸爸手机的，因为我们手机里几乎就没有什么可娱乐的app。
对于她来说，手机只是一个通讯工具，远没有家里的绘本、桌游、乐高等好玩。
而且，我和爸爸下班回家后最重要的事情就是陪娃。
和孩子一起做游戏、亲子阅读，对我们来说是特别珍贵的。
所以，战胜手机最有效的手段，就是根据孩子的兴趣，在孩子空闲的时间里，提供多样化的选择。
02
提供优质手机内容
在玩手机这件事上，常常会出现两个极端：
一是管不了就放任为之，甚至把手机当做哄娃神器。
二是“谈手机色变”，因为太明白手机对孩子的影响了，所以不管孩子怎么哭闹坚决不给孩子玩。
但是，这两种都不可取，前者不用多说，后者则容易引发“禁果效应”：
即越是禁止的东西，人们越是好奇，越是得不到的东西，就越想得到，你越是铁腕手段，孩子对手机的渴望也就越大。
其实，对待手机，也是有折中策略的，那就是有筛选的，给孩子提供观看内容。
我个人不推荐给孩子看短视频，如果孩子非要看，可以选一些有积极作用的优质动画片、纪录片。
你会发现，越是高质量的内容，越不容易“成瘾”，越是没营养的内容，越是让孩子们停不下来。
03
学会拿走手机的技巧
我不止一次写过，关电视、拿走手机，千万别来硬的。
我们看屏幕时，大脑会产生让人放松和快乐的多巴胺。
它同时会切断孩子思考或者接受你沟通的路径。
如果强制且突然打断，身体中的多巴胺水平会快速下降，这确实能在身体中产生一种类似疼痛的感觉。
虽然你没有真的打他，但是从神经学的角度讲，这就是他的真实感受。
所以，某种层面上来说，强行切断对孩子是有害的。
因此，想拿走孩子手机时，可以分这几步尝试一下：
1.坐在他旁边陪他30秒、一分钟或更长时间，只是看看他正在看或正在做什么。
2.问一个关于动画片或游戏中发生的问题。
3.一旦你创建了一个对话，你就创造了一座桥梁——从屏幕回到现实世界，激素不会自由落体，因此娃不会声嘶力竭。
4.跟孩子谈谈，下一步的活动计划，是该吃饭了，还是要洗澡了。
5.然后一起享受关掉电视后的时光。
孩子的欲望绝不是单靠打压就可以消除的，我们应该教会孩子合理地对待、使用手机，而不是被手机控制。
当然这件事，首先你得先做到。
若是你下班到家倒在沙发上就掏出手机刷个没完，又凭什么要求一个几岁的孩子做到不碰手机呢？
在你没做到的前提下的禁止或要求，在孩子看来都只不过是“只许州官放火，不许百姓点灯”的强权打压，是不公平的，根本不是为了他好。
孩子基于这种认知，无论你说什么他都不会听的。
所以，孩子玩手机成瘾这件事，是需要全家一起改变的。
