孩子长期处于
焦虑情绪中，心理处于亚健康状态很容易影响孩子的健康成长。这种情况下一味地要求孩子学习是没有效果的，家长先收起对孩子的过度期待，给孩子耐心和时间，让孩子走出负面情绪的困扰。
1、倾听孩子的想法，了解他的内心世界，然后和孩子进行交流，让孩子释放心情。孩子
厌学并不是一两天形成的，而是日积月来造成的，家长可以尝试和孩子对话，分析孩子厌学情绪背后的心理动因。
2、引导孩子帮助孩子减压。父母要正确地引导孩子，帮助孩子减少压力和挫败感带来的焦虑，当孩子没有那么大压力的时候，渐渐的就会从被动学习变为主动学习。
3、培养孩子的自信心。随着孩子学习的压力增加，就很容易出现负面情绪，尤其是在学习中受到打击后，就会丧失对学习的信心；因此，家长要多跟孩子沟通，多了解孩子的心理，发现问题要及时的给孩子疏导，鼓励孩子。
4、多鼓励孩子、少批评数落。在孩子教育过程中，父母要改变以往的批评教育方式，努力寻找孩子微小的进步，让孩子在正确的
家庭教育方式下成长学习，这样不仅能帮助孩子提升信心，也有利于孩子将来的发展，让孩子找回学习的兴趣和信心。
5、要让孩子知道幸福的来之不易，鼓励他要通过努力去争取。
焦虑厌学怎么办？
1、放松心态：家长可以嘱咐孩子放松心态，也可以给孩子进行一些积极的引导，让孩子可以不要过度关注学习
成绩，适当地给自己放低一些期望值。
2、有效沟通：如果家长的沟通无效，可以请心理老师与孩子进行有效沟通，缓解孩子紧张焦虑的心情，并对异常心理状态进行正规疏导、正向引导。
3、适当活动：让孩子多参加社交活动、户外活动，适当进行体育锻炼，如每天户外活动体育锻炼1-2个小时，可以缓解孩子的紧张情绪，释放压力。
4、适当减负：如果孩子学习压力过重，可以与老师沟通后适当减负，如减少作业量、减少考试次数、缩短上课时间等，并需要调整作息，早睡早起。
