注意力，也叫作专注力。对孩子来说，就是把视觉、听觉、触觉等感官和心理活动集中在一件事物上，并且在一定时间内不受外界干扰，持续时间越长，注意力越集中。大部分家长都是因为担心孩子在学习上注意力不集中所以培养孩子的专注力，其实专注力的影响不只是学习，对孩子的生活也会有一定的影响，甚至会影响到孩子的学习积极性。
怎么培养孩子的注意力和专注力？
1、首先我们要了解孩子注意力不集中的、分心的原因；父母要注意的是，是什么东西会让孩子的注意力分散，从而使他的注意力不能集中。经过一段时间的观察，你将清楚地知道是什么引起了这件事，并试着把它换成你觉得有用的东西，刚开始可能会有难度，如果长时间这样做，对于注意力不集中的孩子能起到锻炼的作用，从而集中孩子的注意力。
2、培养一个小孩长期专注的“耐力”并不困难，但要长期专注则需要“耐力”。父母可以给自己的孩子制定一个小的目标，然后一天一天的练习，随着时间的推移，会有很大的改变。
3、确立明确的目标，为了能帮助孩子专心致志，有明确的目标可以有效地帮助孩子提前做好准备，让大脑调整好状态和心态去面对接下来要做的事情。
4、确保充足的睡眠。熬夜的危害有多大，家长都知道，睡眠不足会影响第二天的状态，学习状况，上课时可能会打盹。拥有充足的睡眠可以让你的大脑充满活力，能集中精神付诸于学习。这样在学习的时候就不会注意力不集中，不会思想跑毛。
5、冥想练习，这样做的好处有益于我们对学习、工作、生活。是保持注意力集中的一个好处。冥想能够增强我们的感官，同时也能够让我们保持专注，用通俗的话来说，就是让我们更加专注于自身。清理大脑，能将思想中的所有杂念去除。
