家长的精力几乎全部放在了孩子身上，很少关注自己的内心感受，很多妈妈都是如此。甚至有些妈妈为了照顾孩子，在孩子出生之后就放弃了工作，将生活的重心放在了家庭和孩子的身上，所有的情绪都被孩子支配。很多妈妈，都是因为情绪不稳定，导致生活变得糟糕，生活变得更糟，情绪也会变得更差，最后情绪和生活都会崩溃。一些
焦虑的母亲肆无忌惮地发泄自己的负面情绪，有的甚至会歇斯底里地对自己的孩子大吼大叫。可是绝大多数的母亲都没有意识到，自己的一举一动，都是在教育和影响孩子，都是在孩子的注视下成为了孩子生命中的底色。孩子才是最痛苦的，不但会给孩子造成心理阴影，还会让孩子的性格变得跟父母一样恶劣。所以家长们要先学会处理自己的负面情绪再去教孩子。
带孩子带的脾气暴躁易怒怎么办？
1、首先一定要劳逸结合，当自己带孩子压力非常大，变得心烦气躁甚至心里不平衡，这个时候应该让自己放松一下，比如把孩子交给自己的父母或伴侣，让他们带一下，从而让自己放松一下，自己可以去旅游、散步、看电影，从事娱乐活动，让自己能够心身愉悦；
2、一定要适当的表达，同时寻求家庭的支持，比如和自己的伴侣积极沟通和交流，寻求他们的理解，同时将自己的压力或烦躁的情绪发泄出去，也可以寻求自己父母的理解、帮助，让他们能够给自己出一些建议或意见，如果父母和伴侣能够给自己一些强有力的支持，心烦气躁的情绪一般都会得到很好的解决；
3、也需要适当运动、规律生活，从而让自己在带孩子的过程当中减少压力，减少心烦气躁的可能性，尤其是规律的运动，比如跑步、骑自行车、爬山、游泳等，这些体育活动都可以减少
焦虑、烦躁的负面情绪，同时提升自己的神经的钝感力，让自己心灵变得强大，同时让自己变得积极、阳光、自信，以上这些方法都有很好的效果。
