初三考前焦虑症怎么缓解？家长可以做什么

 初三学生面临着中考压力，每次考试名次的波动都会影响到学生的情绪。

 针对考试焦虑症，家长们可以这样做：

 方法一：调节心情，营造温馨家庭氛围

 首先家长要放平心态，考试不过是检测学习成果的一个工具，不要给孩子太大压力。如果家长自身都克服不了焦虑情绪，更不要说孩子了。孩子对家长们的情绪和家里的气氛是非常敏感的，即使家长们不说，孩子们的心里也会觉得，像是压了一块石头一样，非常有压力因此，家长们需要调节好自己的情绪，营造一个温馨的家庭氛围，孩子们在家里感受不到压抑，自然不会焦虑。

 方法二：少些口头上的关心，多做

 家长们最喜欢的关注方式，就是询问孩子：“你复习得怎么样啦？”家长们以为，这是对孩子的一种关心，殊不知，对孩子而言，这是一种催促和审讯。

 无论如何回答，孩子们总是担心家长们不满意，时间久了，压力就会越来越大，那焦虑自然是无法避免的。

 因而，与其经常把关心表现在口头上，不如在生活上处处体贴，默默关心。

 方法三：包容孩子情绪

 考试之前，即使家长不施压，孩子们也是会感受到压力的，因此，情绪上难免会有一些变化。

 家长们切忌在这个时候火上浇油，与孩子发生争执等，即使孩子对父母表现出了针锋相对的架势，家长也要耐心包容孩子的情绪，不要继续激化矛盾。

 方法四：做好后勤保障

 上文提及，家长要给孩子一些生活上的体贴，这其中就包括后勤保障，考前考后以及考试期间，家长们在衣食住行方面，都要尽量体贴孩子，让他们吃得舒心，睡得安稳，这样有助于平和情绪。

 总而言之，孩子们的考前焦虑其实与自身关系不大，更多的还是父母的影响。要想解决这个问题，只要父母从自身着手做出改变，就一定能够解决。