焦虑情绪每个人都会有，适度
焦虑可以成为孩子前进的动力，但是过度焦虑会影响个人的心理健康。失眠对正在发育中的青少年来说也是非常不利的，对此，家长需要及时注意到孩子的心理变化，做好心理疏导工作。在保证学习时间的同时，也要让孩子得到充分的休息，这样才能提高学习效率，保证学习的成果。
孩子焦虑晚上失眠怎么办？
1.调节心态
让孩子尝试着换一个角度去看待问题。把家长和老师的期望和说教，当做是动力；把社会和学校对高考的宣传，当做是鞭策；把他人对自己的关心和慰问当做是鼓励。
2.情绪宣泄
现在有很多提供情绪发泄的场所，可以让孩子通过适当的情绪发泄来调整心情。或者是在周末有空的时候可以试试徒步登山，到达最高处时，大声宣泄心中的内心的压抑情绪。
3.带孩子放松
作为父母不要给孩子带去更多压力，多多给一点关心，放假的时候可以带孩子出去游玩，帮主孩子放松心情，释放压力，晚上的时候可以给孩子热一杯牛奶，在孩子前，不要争吵，给孩子一种温馨幸福的感觉，让孩子保持愉快的心情。
4.营养搭配
父母能给予的支持就是身体营养要跟上。当精神一直处于紧绷状态下，体内的维生素C会急速下降，这时候需要补充新鲜水果和蔬菜，比如橙子、猕猴桃、菠菜和胡萝卜等。当然，牛奶、蛋白质、肉类、鱼类、坚果和豆制品都是必不可少的。
5.带孩子做有氧运动
可以促进孩子做有氧运动，可以跑步打球也可以做瑜伽，这些不会耽误孩子学习，劳逸结合反而学得更快更好。
孩子焦虑失眠的原因：
1、学习紧张、压力过大。
学习的压力导致孩子失眠一般来说有内外两个方面的原因。外因方面：当今社会竞争日益激烈，生活的艰辛、就业的压力，通过家长的言传身教，压上了孩子尚未成熟的心头。现在的孩子不但背着沉重的书包，更背着父母殷切的期望。内因方面来说：具有焦虑素质的孩子比较容易失眠，也就是说，那些平时学习比较认真、比较好强、容易紧张、较为敏感的孩子容易失眠。
青少年时期是生理和心理变化最大的时期，心理和生理上的变化很容易影响到他们的情绪，影响到他们的睡眠质量。如果家长对孩子
早恋、生理需要不能理解，或者孩子自身对成长的烦恼存在错误认识容易导致孩子出现失眠、甚至心理问题。
3、家庭环境不稳定。
孩子在一个不稳定的家庭中长大，会给孩子带来极大的不安全感，甚至会对家庭产生不好的印象。孩子对情感的感知是非常敏感的，如果孩子长期处于压抑、紧张的生活环境中，这不利于孩子的健康成长，甚至容易把自己的焦虑情绪传递给孩子，让孩子压力过大，从而出现焦虑问题。
最后，失眠已经是比较基础的焦虑表现了，家长要关注孩子的压力状况，帮助释放心理压力，保持乐观、开朗、健康的心态，把焦虑扼杀在萌芽之中。如果家长试过了上面的方法都没用，记得及时向心理医生咨询。
